JAあいら | あいら農業協同組合

材料

・ゴーヤー：１／３本
・バナナ：１／２本
・リンゴ：１／４個（皮はお好みで）
・レモン汁：小さじ１弱
・豆乳又は牛乳：１００ｃｃ
・氷：小さいブロック５個くらい

作り方

１．ゴーヤーの中綿と種子を取り除き、適当な大きさに切る。
２．ミキサーに１のゴーヤー、バナナ、リンゴ、レモン汁、豆乳又は牛乳、氷を入れ撹拌したら出来上がり。